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大连-中转地 大连周水子机场集合，乘机飞往中转地，专人接机，抵达后入住酒店。【温馨提示】1、出发前，请检查好是否带好身份证、留意是否在有效期内。2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前 2 天以微信文档形式发送给您。3、出行前，请备好常备药品，诸如；感冒药、肠胃药等等，旅行社无权向游客提供药品。4、旅游团队登机牌办理，不能完全确保座位临近，请上飞机后自行调整，也可提前在航空公司网站选座。5、行李托运在办理登机牌时，自行托运行李，锂电池、充电宝等严禁托运。

中转地-林芝-雅尼湿地公园-苯日神山-丹娘佛掌沙丘-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-林芝 中转地机场集合，乘机飞西藏的江南——林芝 之后前往【雅尼湿地公园】主要藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持观赏尼洋河风光带，是一条转经道。内有【苯日神山】（网红玻璃桥）苯日神山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。途中游览【丹娘佛掌沙丘】，很多年前这一带都有沙，被风吹起并形成一个个沙丘就丹娘沙丘是这里是最特别的，风景也是很美的。平静的蓝绿色的水面，蓝天白云，黄色的沙丘，太阳照样下的山是绿色的，阳光晒出一条条黄绿的阳光带，拍摄出来的色彩效果很丰富。之后前往被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首【雅鲁藏布大峡谷】（含车辆导游和门票）游览 150 分钟雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦峰——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南迦巴瓦峰的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。午餐安排--雅鲁藏布大峡谷自助餐 【温馨提示】1、西藏经济与内地差距较大，住宿相对条件比较一般，对此方面要有足够心理准备，如想升级标准，可提前联系导游升级酒店。2、西藏旅游，在旺季时候，旅行社可能会安排接送公司或者内部工作人员接站。3、初到西藏，一定要注意保暖，如果晚上有高原反应症状，您可以联系全陪、导游以及《出团通知单》的紧急联系人，我们会安排您到正规医院就医，切勿私下联系一些所谓的医生，由此产 生后果自负。4、大峡谷自助餐餐厅冬季关闭情况下，午餐将更改为团餐，请知悉！

林芝-色季拉山-鲁朗林海-骑马射箭-鲁朗国际小镇-林芝 【色季拉山】位于八一镇的东南侧，是川藏线上著名的地标。色季拉山山口海拔 4728 米， 视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。山间遍布的杜鹃花也是色季拉 山的著名景观。游人经过时，都不免会驻足观赏【鲁朗林海】鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔 2700－4200 米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个 景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。【鲁朗小镇】藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。【骑马射箭】鲁朗是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人！晚餐赠送品尝当地特色-鲁朗石锅鸡，入住酒店。【温馨提示】1、今天行车时间较长，路况较好，户外出行，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。2、因西藏属于资源性旅游目的地，导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

林芝-特色藏家民族村寨-卡定沟-巴松措-邦杰唐草原-拉萨 早餐后出发，乘车前往【特色藏家民族村寨】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。乘车前往【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处，海拔 2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。瀑布后的岩壁上有一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此得名。之后前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的【巴松措】，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。进入巴松措景区乘观光车前往湖心岛，途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌，这里是拍摄最佳位置，然后登上湖心岛游览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点。后沿拉林高速，到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山隧道（海拔 5013.25 米）到达邦杰唐草原，途径【邦杰唐草原】邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟—牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。 邦杰塘草原位于 318 国道附近，距离工布江达县城 100 公里。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。晚餐品尝当地特色餐---烤羊藏餐宴【温馨提示】1、今天行车时间较长，路况较好，户外出行，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。2、因西藏属于资源性旅游目的地，导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

拉萨-羊湖岗巴拉山观景台-亲水台-拉萨 早餐后，前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约 40 分钟，海拔 4441 米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。岗巴山观景台羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。午餐品尝当地特色餐---牦牛肉汤锅之后到下到距离羊湖最近的亲水台，近距离的接触羊湖的美。【温馨提示】冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

拉萨-布达拉宫-布宫下午茶（网红牦牛酸奶）-药王山观景台-大昭寺-八廓街-市内藏装写真 今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。参观【布达拉宫】（参观时间约 1 个小时，由于布达拉宫人数限制，参观路线随机分流，游览线路不受旅行社指定望谅解）“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。之后参观【大昭寺】（须持本人身份证原件，配戴口罩）大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元 7 世纪中叶，距今已有 1300 多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼 12 岁等身鎏金铜像。之后赴围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街【八角街】（又名八廓街）自由活动。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的，但提到"八廓街"，知道的人就少多了，其实,八廓街是八角街的正确称呼，汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。【药王山观景台】药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。17 世纪末，第巴·桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院），从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经，东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，形象逼真，是西藏石刻艺术的精华。药王山现巳辟为游览胜地，每天前来寻秘朝圣者络绎不绝。和普通建筑不同，药王山是宗教、信仰与大自然完美结合的典范，所以这里除了可以看到寺庙、石刻，还可以近距离感受到终极信徒的灵魂，虽然风尘仆仆却简单明澈。在拉萨，很多地方都可以望到布达拉，但不是任何地方都能建立与这座神殿之间最为迅捷的通道，但清晨的药王山保留着清晨最美的布达拉宫赠送【布宫或八廓街写真】在行走的途中，用光圈、快门记录下未知世界的一切景色，为了爱自己的人和自己爱的人，在将来的某一天，看到那时候不一样的自己（赠送项目，不退不置换）。温馨提示：【布达拉宫】1、因布达拉宫和大昭寺特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的求布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团可能会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入④每个小团体走不同的参观线路2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。3、所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。4、宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。【大昭寺】大昭寺门票参观预约券，未给旅行社开通团队预约通道，故只能提前一天由本人在自己的手机上打开微信，搜索“大昭寺官方预约“小程序，进行预约参观预约券。如遇大昭寺参观预约券约满，则无法正常参观大昭寺，则我社会作出退还门票处理（预约参观券请遵循当地导游/工作人员指引，谢谢配合）

早餐后，根据航班时间乘飞机前往中转地，后自由活动。

根据航班时间乘飞机返回大连，结束愉快的行程！